생들기름 효능 부작용
생들기름 효능 부작용
들기름은 참깨에서 얻게 됩니다. 요즘은 국내산 참깨를 구하기 어려워서 수입을 해서 사용하는 것으로 알고 있습니다. 국내산 참깨가 효능이 강렬해서 추천합니다. |  |  |
생들기름과 들기름의 차이는?
1. 압착방식에 따라 다릅니다. 생들기름은 저온 압착방식이라서 영양분의 손실이 없습니다. 그리고 1번 짠 생들기름이 최고입니다. 고온 압착방식으로 짠 들기름은 직접 맛을 보면 상태가 들쭉 날쭉합니다. 생들기름 성분에서 몇 번 짰는지 확인할 수 있으면 좋습니다.
2. 가격차이
생들기름이 가격이 1.5배에서 2배정도 비쌉니다.
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생들기름의 효능
1, 풍부한 오메가3 함유
국내산 생들기름이 가장 강력하다고 볼 수 있습니다. 유럽의 아마씨유도 오메가3가 풍부합니다. 하지만 국내 토양에 맞는 생들기름이 한국인에게는 가장 좋을 것으로 판단됩니다. 다만 가격이 너무 쎕니다. ㅜ
2.구강 구취 강력 개선
생들기름을 한수저를 입에 물고 약 15분간 삼키지 않고 입에서 헹구면 구취가 사라지고 속이 편해집니다. 이 방법은 제가 자주 사용하는 방법으로 강력추천합니다. 단, 절대 마시면 안됩니다. 생들기름을 입에서 헹구는 과정에서 많은 안좋은 것들이 몸에서 빠져나오기 때문입니다. 아침에 일어나자 마자 하거나 잠자기전에 1회 하는 것이 좋습니다. 이빨도 표백효과가 있습니다.
3.두피건강(모근 강화로 흰머리 예방)
생들기름은 모근을 강화시켜주는 효과기 있습니다. 요즘은 흰머리가 너무 빠르게 생성이 되는데요. 생들기름의 비타만 E가 있어 정기적으로 먹게 되면 모근이 좋아지고 흰머리가 덜 나게 됩니다.
4.잡티 개선
나이를 먹을수록 기미, 주근깨, 거친 피부 때문에 좋지 않습니다. 들기름은 비타민 f등이 있어서 피부를 좋게 해주는 성분이 포함되어 있습니다.
5.콜레스테롤 제거
리놀레산 성분이 있는데 이 성분이 혈관 속 노폐물을 제거하는 효능이 있습니다. 따라서 동맥경화로 생길 수 있는 질병도 예방할 수 있습니다.
6.두되 성장에 도움
생들기름에는 DHA성분이 있어서 아디들의 두되 성장에 많은 도움을 줍니다.
7. 항암효과
생들기름에는 리놀렌산이 많이 있어서 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 간암,대장암 등 4대 암에 도움이 되고, 여성의 경우에는 유방암에도 도움이 됩니다.
8.빈혈예방
생들기름에 포함된 오메가 3 지방산이 피와 혈관을 맑고 깨끗하게 해주고, 혈액순환을 잘되게 도와줍니다.
9. 따뜻한 몸의 온도 유지
혈액이 막히면 순환이 되지 않아서 몸의 온도가 서서히 떨어지고 냉해지기 마련입니다. 생들기름의 오메가 3가 피와 혈관을 청소를 해주기 때문에 순환이 좋아지므로 몸의 온도 유지에 아주 도움이 됩니다.
10. 당뇨예방
생들기름에 포함된 폴리페놀의 일종인 로즈마린산 성분이 혈당을 조정하여 당뇨를 개선하는데 도움이 됩니다.
생들기름의 부작용
생들기름은 보관과정에서 산화되기 쉽기때문에 저장을 잘해야 합니다. 냉장보관이 필수입니다. 산화가 되면 효과가 떨어지게 됩니다. 산화로 인해서 생기는 효과감소외에는 찾기가 어려웠습니다.
생들기름의 보관
냉장보관을 하면서 오랫동안 신선하게 드시면 됩니다.
